丧亲心理健康

帮助失去亲人的人的 4 种方法

2019年5月3日

帮助失去亲人的人的 4 种方法

对我们许多人来说,在某人的时候安慰他们悲伤失去爱人可能非常具有挑战性。我们的第一反应是说些什么,但我们担心说错话。这是我在实践过程中经常听到的一个问题。通过我和病人在一起的时间,我从悲痛的病人以及那些想提供安慰和支持的人那里学到了一些东西。

安慰悲伤的朋友说的话

我有一个病人曾经和我分享过,人们不停地说 “我为你的损失感到抱歉”,这让她有多难过她说,“损失?如果他迷路了,我会去找他。他走了。"

如果你在挣扎着说什么,简单地说。最好什么都不说,而不是说错话。我建议说: 我不知道该说什么,但我很乐意倾听。沉默可能是一个非常珍贵的空间。为了填补沉默,人们经常觉得有义务说些什么,但是即使是房间里另一个人的身体出现,对感到非常孤独的人来说也是一种安慰。你有意创造的这种沉默为他们打开了说话的空间,而你只需要倾听。

表现出同情和同情可以大有帮助。我建议告诉某人: “很抱歉你受伤了。” 当一个人一遍又一遍地听到同样的陈述时,它开始听起来是空的。相反,我建议试着说一些听起来更私人、更真实的话。例如: “对不起 (名字) 不见了; 我也想念 (代词)。”

我一次又一次地听到,一个悲伤的人最大的恐惧是人们会忘记他们的人。根据我的经验,人们想谈论他们的人,就像谈论他们一样,是尊重他们遗产的最好方式,所以不要害怕询问他们所爱的人。我发现当你谈论他们的人时,使用个人的名字是最深思熟虑的。如果你不太了解他们,温柔地问他们的问题。

当有人悲伤时要避免说的话

摆脱 “至少” 的说法: “至少你们在一起有 50 年的婚姻,” 和 “至少他现在在一个更好的地方。 “这些声明迫使我们与自己和我们的悲伤达成错误的协议。它们迫使我们摒弃痛苦,贬低我们的感情,专注于事实。事实是,对于一个悲伤的人来说,50 年甚至还不够,没有比在他们身边更好的地方了。为爱人的死而悲伤是悲伤的。悲伤是可以理解的。我们应该让他们有时间悲伤。我们不能强迫自己脱离我们的感受; 任何时候我们强迫某样东西,它都不合适。

主动提出做一些具体的事情

一个悲伤的人在与如此多不同的想法和情感作斗争,甚至完成最简单的任务也显得令人生畏。如果可以的话,主动提出帮助他们,但不要仅仅问他们需要什么; 他们太不知所措了,无法计划你如何能提供帮助。我建议提个建议。主动提出带晚餐过来,跑腿,遛狗,或者给他们买些镇对面的东西。根据我的经验,悲伤的人周围的个人的不作为伤害最大。没有人想感到孤独,当人们在最脆弱的时候避开他们时,会感到孤立。

如果需要,建议寻求帮助

丧亲之痛是对损失的自然反应,但当一个人被损失所吞噬时,我们就必须采取行动,鼓励他们寻求帮助。如果你的孩子在数学上挣扎,你会给他们找个导师,对吗?为什么不买一个治疗师?为什么不参加悲伤小组?认为我们可以独自驾驭所有这些感觉是非常勇敢的,但并不总是现实的。

悲伤正在持续

我们需要放下悲伤刚刚结束的观念; 我们可以给我们的痛苦附加一个时间限制或截止日期。悲伤正在持续; 它在进化,在改变; 有些日子很棒,有些日子很痛苦。治疗是一次旅行,而不是目的地,所以我们的悲伤需要有同样的同情处理。我们必须学会如何随着悲伤而改变,让悲伤与我们同在,与我们同在,而不是控制我们。一旦你经历过失去一个你认为永远离不开的人,你就可以做任何事。

如果你正在经历悲伤,并且想和心理健康治疗师谈谈,查找提供程序今天。

2 条评论
  1. 化身

    Theresa Kinnison

    这些信息非常有帮助。很多时候,我觉得我没有话要对经历过毁灭性损失的人说。我喜欢给他们提供特定的东西的想法,当一个人在悲伤的过程中挣扎时,这些东西可能会有所帮助。写得好!

  2. 化身

    象牙威尔伯恩

    这些信息很有帮助,而且写得很好。这是个人和专业的伟大。我认为讨论这样的话题以及如何处理它们是很重要的。我将与其他人分享这些信息。谢谢!

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