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应对社区灾难 -- 中西部最近的洪水

2019年3月26日

应对社区灾难 -- 中西部最近的洪水

毫无疑问,这是内布拉斯加州和爱荷华州最严重的毁灭性时期之一。根据内布拉斯加州州长皮特 · 里基茨的说法,在过去几周的某个时候,内布拉斯加州有 3分之1 的地区已经被淹没; 一些地区仍然在水下。

我们都深受所发生的事情的影响。也许今天许多阅读这篇博客的人都直接受到洪水的影响; 其他阅读这篇文章的人知道有人直接受到洪水的影响。不管你是谁,也不管你发生了什么,信息和心碎都是不可避免的。

当新闻和事件影响我们的心理健康时

它出现在新闻、电视、广播和社交媒体上,我们每个人都有这种感觉。即使不是我们所有人,也有许多人在想如何收拾残局,重新开始,从哪里重新开始,或者即使我们有精力重新开始。毫无疑问,在未来的几个月甚至可能几年里,房屋、企业、牲畜、道路等的物理影响和毁灭性损失将对我们所有人产生相当大的影响。

作为大型医疗保健系统中的护理提供者,我们自然关心病人的身体健康。不过,你的健康还有另一面,我们只是认为帮助解决这种破坏的精神和情感方面可能是个好主意。

记得关心你的心理健康

我认为重要的是要记住,压倒性和不确定性的感觉是对异常事件的正常反应。根据Mentalhealthamerica.net对这类事件的一些常见反应是: 怀疑、恐惧、麻木或愤怒、难以入睡或无法入睡, 或者可能是一种失控的感觉 -- 一种无能为力的感觉。其他反应可能包括使用酒精或药物来应对、做噩梦或难以做决定。

一些应对压力事件的健康方法是:

  • 首先关注一些基本问题 -- 比如安全、食物、水和住所。
  • 尽你所能制定日常饮食和睡眠时间表。在这种时候,例行公事真的很重要。它有助于成人和儿童的安全感和常态。
  • 一次吃一天。你一天只能做这么多。尽你所能,然后让它一直持续到另一个时间。
  • 承认你今天做了什么。很容易忘记评估你今天做了什么,尤其是在这样的时候。如果你有食品杂货,请注意并相信你今天已经尽了最大努力。
  • 与你的邻居、教堂的朋友或当地的鱼苗交谈。分享你的故事,听他们的。谈话有助于减少孤独感,并产生社区意识。
  • 避免吸毒和过度饮酒。
  • 知道什么时候为你的心理健康寻求帮助-如果你需要帮助问吧。有太多的人想帮忙,包括你的医疗保健提供者。让我们知道我们能做些什么来帮忙 -- 即使只是坐着好好哭一场。这可能是最好的药。

我们都可以做其他积极的事情来帮助我们,但是对我们自己、彼此和情况保持耐心会让我们走很长的路。

对于任何阅读这篇文章的人,请知道整个 CHI 健康社区都有你在我们的祈祷和思考中,我们的行为护理团队是来尽我们所能提供帮助的。

2 条评论
  1. 化身

    雷切尔 · 玛丽 · 休斯

    很棒的帖子!谢谢你提醒我们在紧张的时候要照顾好自己。关于如何帮助和支持我们社区的其他人的好建议!

  2. 化身

    Maggie H

    在如此艰难的时期,这是需要考虑的伟大信息。

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