胃肠病学营养

你会有念珠菌吗?你应该改变你的饮食吗?

2019年12月28日

你会有念珠菌吗?你应该改变你的饮食吗?

念珠菌是一种类似酵母的真菌,遍布全身。在正常情况下,细菌和真菌的平衡被小心地保持。

念珠菌是如何失去平衡的?

这种平衡会被打破,导致念珠菌生长过多。过度生长的影响可以在不同的区域感受到感染,包括:

  • 阴道
  • 内脏

肠道念珠菌病会导致气体、腹胀、排便不规律、食物敏感等副作用。

问问你的医生念珠菌是你的问题还是更多

在推测之前,确保你和你的医疗团队一起工作,以确保念珠菌是问题所在。提议的念珠菌的营养治疗包括最小化糖或碳水化合物,使其生长和茁壮成长。

念珠菌方案可能因来源而异,但大多数人建议避免陈年奶酪、淀粉蔬菜、某些水果和加工谷物产品。避免含有啤酒、葡萄酒和烘焙食品等产品的酵母也很重要。

你应该吃什么?

试着加入大多数坚果和种子、瘦肉、大多数非淀粉蔬菜和全谷物 100%。当治疗念珠菌时,饮食变化可能需要 4 周才能提供益处。

然而,有些需要更长的协议。与您的医疗团队密切合作将确保您获得足够的营养,并为您提供遵循符合您需求的协议的指导。

和大多数营养计划一样,没有一刀切的计划。许多患者的问题不仅仅是念珠菌,它可能需要进一步的营养调整。需要更多支持念珠菌营养治疗有效性的研究。这种细菌和真菌的生长没有标准化的营养计划。

如何防止念珠菌过度生长?

找到支持你免疫系统的方法总是有益的。

尝试以下提示:

  1. 充分睡觉。
  2. 管理应力练习减压技术。
  3. 食用优质食品,并在食用前彻底清洗生产食品。
  4. 练习良好的洗手技术。
  5. 选择更清洁的美容和清洁产品。

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