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防晒霜的注意事项

2019年6月30日

防晒霜的注意事项

带 4Th7月在拐角处,是时候在阳光下找点乐子了。今年夏天在阳光下保持安全对你今天和未来的健康都很重要。五分之一的美国人发展皮肤癌在 70 岁之前,适当的防晒霜护理可以大大降低患这些癌症的风险。选择合适的防晒霜是自我护理的一个重要方面。在浏览你的防晒霜选项时,有几个因素需要考虑。

我应该选择什么类型的防晒霜?

当选择有效的防晒霜时,重要的是要找到一种 “广谱” 防晒霜,它可以保护你的皮肤免受两种危险的紫外线和紫外线的伤害。紫外线和紫外线都会增加晒伤、衰老、眼睛损伤、黑素瘤和其他皮肤癌的风险。大部分阳光确实穿过云层,所以即使在阴天,防晒仍然是一个重要的考虑因素。

晒伤防护系数 (SPF) 是测量紫外线被阻挡的程度。SPF 值为 15 时可阻挡 93% 的 UVB 射线,而 SPF 值为 30 时可阻挡 97% 的 UVB 射线。美国皮肤病学学会建议使用至少防晒指数为 30 的广谱防晒霜。然而,重要的是要记住,无论防晒系数如何,都不能阻挡 100% 的紫外线和紫外线。

防晒霜防水吗?

没有防晒霜是完全 “防水” 的,但是一些防晒霜可以 “防水”,提供 40-80 分钟的保护。制造建议通常在瓶子上找到。一般来说,“防水” 防晒霜可以提供 40 分钟的保护,“非常防水” 的防晒霜可以提供长达 80 分钟的保护。游泳池里的孩子和爸爸在高尔夫球场出汗是如此。每次有人擦掉防晒霜时,都应该重新涂抹。

涂抹防晒霜的最佳时间是什么时候?

为了正确涂抹防晒霜,你应该在晒太阳或下水前 15-30 分钟涂抹。请注意,许多人在申请时使用不够。根据美国皮肤病学学会的说法,成年人应该在身体上涂抹大约 1 把,或者足够装满 1 杯。每 2 小时重新涂抹一次,即使是在阴天,也有助于正确保护皮肤 -- 记住在潮湿的环境下每 40-80 分钟重新涂抹一次。为了正确使用和终身保护,重要的是每天在所有户外活动中使用防晒霜,不仅仅是在夏天,也不仅仅是在游泳池。除了适当使用防晒霜,记得在高峰时间从到避开阳光。穿着紧密编织的衣服、太阳镜和宽边帽也将大大有助于防止皮肤损伤。

如何正确涂抹儿童防晒霜

6 个月以下的婴儿不应该直接在阳光下度过时间。相反,让他们在阴凉的地方享受户外生活,穿着轻便的长袖裤子和帽子来遮住头和脖子。6 个月后,防晒霜可以涂在没有被衣服覆盖的皮肤区域。美国儿科学会建议儿童使用氧化锌防晒霜,因为它是有效的,不会被皮肤吸收。对于其他皮肤敏感的人来说,这也是一个很好的选择。

所以记住,当你去烧烤、去游泳池或去院子里工作时,你要选择一种广谱的防晒霜,至少是 SPF30,并且防水。防晒霜在涂抹后需要 15-30 分钟才能准备好使用,游泳时每 2 小时或 40-80 分钟重新涂抹一次,将有助于确保产品的最大效益。

参考文献:

美国皮肤病学学会。如何选择 Suscnreen。2018 https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/how-to-select-a-sunscreen (于 2019年5月23日访问)

美国皮肤病学学会。防晒霜 101: 皮肤科医生回答关于防晒霜的尖锐问题。2013年5月20日。 http://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/sunscreen-101-dermatologists-answer-burning-questions-about-sunscreens (于 2019年5月23日访问)。

美国皮肤病学学会。防晒霜常见问题。 http://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreens 。(于 2019年5月24日访问)。

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美国癌症统计工作组。美国癌症统计数据可视化工具,基于 2018年11月提交的数据 (1999-2016): 美国卫生和人类服务部,疾病控制和预防中心以及国家癌症研究所;Www.cdc.gov/cancer/dataviz,(6月1日访问St2019。

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