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如何在不牺牲口味的情况下节省卡路里

2019年11月27日

如何在不牺牲口味的情况下节省卡路里

今天,我们谈论的是对你知道和喜欢的食谱进行修改,这样可以节省你的卡路里。love爱博体育app下载

如何降低你最喜欢的菜肴中的卡路里

要记住的重要一点是,你必须调整你最喜欢的食谱,但你不必牺牲味道。love爱博体育app下载

开胃菜

如果你要去参加一个聚会,薯条和蘸酱是你最喜欢的,试着带一个带鹰嘴豆泥的生蔬菜托盘作为蘸酱。通过这样做,你也可以增加蛋白质和营养质量。

主菜

如果你的家人最喜欢千层面,试着在食谱中加入全麦面条和低脂火鸡。你会增加光纤,以及通过从牛肉转向火鸡来减少脂肪。

甜点

如果冰淇淋是你最喜欢的,而且你通常会得到樱桃巧克力麦芽,试着做新鲜的浆果搭配黑巧克力片!你将大幅减少卡路里,但你会从水果中获得抗氧化剂的提升。

更多健康饮食的方法和更低的卡路里,请了解更多关于我们的CHI 健康营养服务

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