心理健康

这是真的: 成人多动症神话和事实

2019年12月19日

这是真的: 成人多动症神话和事实

感觉过于分散或混乱?你是否发现自己在努力完成任务,仍然专注于自己的责任,和/或无法跟上正常的日常活动?它发生在每个人身上。我们甚至可能开玩笑说我们缺乏注意力或者注意力持续时间极其有限。

然而,对于一些成年人来说,这些症状不仅仅是一件可笑的事情。注意缺陷多动障碍 (ADHD) 是一种最常与儿童相关的疾病,也可能产生成人规模的后果。

什么是多动症?

多动症是一种以长期和持续的注意力不集中、多动症、明显的不安以及有时不负责任的冲动为特征的疾病。成人多动症的症状差异很大。可能是一个人开始了多个项目,却缺乏完成这些项目的重点。与组织斗争或不断感到压力和不知所措也很常见。

患有多动症的人也可能会发现自己一遍又一遍地重读一本书的同一页 -- 或者意识到当有工作需要做的时候,他们一直盯着太空。

在当今压力重重的世界里,上述许多问题都很常见。尽管如此, 当这些问题在我们的日常生活中变得 “不正常” 或过度衰弱时 -- 比如错过工作的最后期限或与养育孩子的责任作斗争 -- 就应该探索成人多动症的诊断。

让我们从揭穿一些关于多动症的常见神话开始。

关于多动症的常见神话

误解:成人多动症不同于儿童多动症

事实:近年来进行了大量研究,表明多动症的发育性质。换句话说,多动症不是一种在成年后突然出现的疾病。相反,这些症状中的许多可能存在于儿童和青少年时期,甚至可能具有遗传成分。虽然在这些早期可能有多种原因没有做出诊断 (即缺乏对问题的理解,世代信仰等), 据经常报道,患有多动症的成年人在年轻时通常会经历类似的症状。

一些成年人甚至报告说,他们能够在学校发展有效的应对机制。然而,随着生活变得更加复杂和紧张,他们克服问题的历史方法可能已经开始失败和/或变得不那么有效。

误解:多动症在男孩/男人中比在女孩/女人中更常见

事实:很难肯定地说多动症在男性中更常见,因为女性可能经常得不到诊断。对许多女孩/女性来说,她们经常 “低调行事”,因为她们的多动症症状更常见地表现为注意力不集中或注意力分散。而不是男孩/男人的躁动和极度活跃行为。

对一些女性来说,思维混乱、混乱和/或慢性拖延也可能被误解为焦虑或抑郁,因此可能会错过准确的诊断。同样,在男性中,他们持续的失眠、不安和愤怒控制问题可能被视为冲动控制障碍和/或其他情绪障碍。

误解:持续的混乱、分心或慢性拖延通常会导致人们寻求多动症的治疗

事实:的确,当长期混乱或无法集中注意力成为他们日常生活中的一个重大问题时,一些成年人会寻求帮助。但更常见的情况是,当个人意识到他们注意力不集中或注意力分散的症状导致他们在家里、工作中或周围出现有问题的焦虑或功能障碍时,他们会寻求专业帮助。

考虑到你可能同时患有多动症和焦虑,这并不奇怪。有时,人们会在接受治疗时说,“我不能在工作中完成事情,我经常感到不知所措。我越落后,就越焦虑。"

不难理解多动症和焦虑之间的相关性,而且两者通常具有周期性关系。例如,患有多动症的人在试图完成项目时可能经常拖延和/或容易分心。后来,他们可能会对自己不完整的工作感到焦虑,导致紧张、担忧或简单回避的感觉。他们可能会再次拖延并推迟工作,而不是解决这项任务。反过来,任务可能会继续堆积,导致进一步的焦虑; 因此,这种循环会持续下去。

误解:多动症治疗完全是关于药物治疗

事实:多动症的第一道防线通常是药物治疗。在这个领域,两种类型的药物是最常见的: 兴奋剂和非兴奋剂。这两种药物的目标是使大脑额叶更加集中。这样,一个人可以保持注意力集中,感觉个人有条理,并在哪怕是适度单调的任务上保持注意力。

讨论所有注意力缺陷多动症药物的性质超出了这篇简短文章的范围。这就是为什么鼓励患者公开与处方医生讨论考虑多动症药物治疗的原因。

和你的医生谈论多动症

患者应该谈论他们的历史症状,包括:

就像大多数心理健康诊断一样,多动症最有效的治疗通常包括药物和心理治疗。认知行为疗法已被证明对许多患者特别有益,他们在一生中努力保持组织,并专注于个人责任。在治疗中,临床医生可以协助开发和实施各种应对机制和行为技巧,包括使用每日日历、认知调整技能、预定休息时间等。

治疗的其他方面可能包括以下内容:

  • 改变一个人的生活方式,比如避免咖啡因、尼古丁或过量摄入糖。
  • 建立日常生活、锻炼习惯和适当的睡眠卫生也可能证明是有用的。

然而,生活调整的成功取决于一个人的动机、准备程度和改变的意愿。

如需帮助治疗多动症症状,请了解更多关于CHI 健康行为护理

4 条评论
  1. 化身

    JB

    在社交中与焦虑作斗争 (小时候被认为害羞) 但是在后看来,我认为我要指出的不同之处是,我当时没有意识到我对选择什么反应感到不知所措。我只是凝视着,就像在瘫痪中思考一样,它在我们称之为 “分析瘫痪” 的信息技术领域工作过,只是我年轻时对此没有这样的概念。如果我根据我回忆的事情来猜测,我会注意到这种情况持续存在,不是一个简单的介绍问题。我认为如果你看到的不仅仅是正常的开始互动,就应该检查一下,因为即使作为一个成年人,这仍然是一个高度焦虑的问题。但是,我接受了大量的社会教育,更多的教育似乎并没有改变这一点。社交焦虑开始让我沮丧。我开始隐瞒这一点,因为除非我们有生意,否则不要被打扰,让人们不想接近我, 在我的脑海中,我会因为想要互动而贬低自己,但同时也决定不显得尴尬。我选择了私人的痛苦,而不是公开羞辱自己的机会。我提出这个是因为它让我走上了一条崎岖不平的道路,因为我没有表现出极度活跃的行为,我觉得我的行为可能适合一只雌性会在雷达上飞得更低,因为我在最不突出的是奇怪的封闭举止 (即使和朋友有麻烦,我也是焦虑的那个)所有这些我开始明白的是暗示兴奋剂是相反的,我不得不乞求试一试,因为抗抑郁药的副作用。我永远不会忘记第一次服用注意力缺陷多动症药物,因为我不敢相信我感到多么平静。下一件事是我如何感觉不到该做什么的正常迷雾。就在那时,正如我向我的供应商描述的, 我真的认为雾会引起疼痛,因为随着它的消失,我把我一直认为迟钝的鼻窦头痛消失了的东西都化了, 所以我确信,混乱的决策是否准确,实际上会造成痛苦。然后像个傻瓜一样,我没有考虑过我正常的限制性自动收听像一个满溢的该死的东西一样停止了,我开始完全跳过收听,只是为了把它全部扔掉。当我服用焦虑药物时,我也发生了类似的问题,它降低了我的自动强迫症,就像警告系统一样,总是仔细检查我在做什么,然后我开车离开了,气泵仍然附着在车辆。这让我指出,尽管解开相关的问题很困难,但我可以看到,当一个人发现一些有用的东西时,他们需要训练他如何处理 (新路限速) 事情是在服用兴奋剂的时候,我注意到我甚至睡得更好。但是在我使用加法器的情况下,它仍然具有加速疲劳的效果,我忽略了保持水分。我从困难中学到的事情是,它真的需要你努力避免额外的兴奋剂,否则你会慢慢失眠 (不要去那里) 然后就像曾经很累,你没有意义,或者只是给出答案,意识到你并没有真正理解这个问题。就像你的大脑没有像你想象的那样清醒。然后,你功能不正常的沮丧变得更加沮丧,在我的情况下,就像一个没有打盹的疯孩子。警告: 作为一个成年人,如果他们认为你不危险,并且想标记你的终点,这将会给你一张去动物园的票。所以,如果你发现你从这个医学中受益,请非常认真地对待睡眠,因为当它可以超越你的判断时,你需要管理它。我希望这是有价值的,我希望我的小键盘和这两个线盒不会让这变得难以忍受。我觉得我没有把事情组织起来,但我没想到会在我有史以来最糟糕的键盘上这样做。谢谢这篇文章

  2. 化身

    扎克 · 瓦格纳

    我在 1982年被诊断患有 ADD (非多动症),而在四年级的时候,我们尝试了多种似乎从未奏效的混合物和药物。当我进入另一个州的六年级时,我妈妈让我停止服药,因为她认为药物对我没有任何好处。我必须学会如何应对我的状况。快进 30 年。我和我妻子一直在争吵,我们几乎分手了几次.我回到我的医生那里,他给我服用不同的药物,试图给我打电话.有一次,当我在 Concerta 的时候,我有点偏执,哭着躲在桌子底下,确信我妻子在欺骗我。我转到了 Stratara,在过去的 15 年里,我一直是雨。我确实增加了我的剂量,即使这样也对我的情绪和集中注意力的能力产生了更大的影响。

  3. 化身

    NMB

    我看不出去找谁诊断和治疗多动症!为什么?

  4. 化身

    智健

    你好,在帖子中,我们建议联系你的医生。如果您没有,请在此处查看我们的行为健康提供者: https://www.chihealth.com/en/services/behavioral-care.html 。

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