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假期积极的生活方式

2019年12月2日

假期积极的生活方式

随着寒冷的天气滚滚而来的是更少的活动和缺乏动力运动。当白天变短的时候,我们更多的人想下班后回家,而不是在黑暗中开车去健身房。我完全可以理解。

然而,在冬季的几个月里,我经常看到客户的体重上升,健康下降。在过去的几个月里,你努力工作以保持积极的生活方式并减肥,现在不要停下来!进行锻炼可能更具挑战性,但仍然现实。通过建立过去的成功,招募配偶、同事或朋友和你一起锻炼,并记住你最初为什么开始锻炼,来解决你的问题。

激励假期锻炼的想法

  • 找到一个新的锻炼课程或尝试一件新的设备健身房。没有比尝试新的东西更好的打破常规的方法了。
  • 把你的健身带回家。如果健身房看起来像是一个额外的停止 -- 下载一个健身应用程序或者下载一个你可以在家做的锻炼视频。
  • 设定一个新的挑战 -- 报名参加工作中的健康竞赛或 5k 的培训。朝着某lovebet赛事件事努力的心态将有助于你继续前进。
  • 如果在这个假期里,时间、金钱和精力的障碍超过了你,试着一整天增加你的脚步。按照大多数专家的建议,获得计步器、活动跟踪器或使用手机每天获得 10,000 步。

不要让冬天寒冷黑暗的日子阻止你保持活跃。不要害怕解决问题,改变你目前的日常生活。提前计划以获得最佳成功,知道你什么时候有晚宴或活动,这样你就可以根据需要调整你的锻炼计划。如果你能克服障碍,你就能在这个假期保持健康和活跃!

原始邮寄日期: 2017年12月。修订版: 2019年12月

3 评论
  1. 化身

    哑光

    这是一个很好的信息帖子!

  2. 化身

    达米安 · 坎贝尔

    冬天是做任何事情都最难的季节。即使现在是 1月,我仍然能感觉到冬天的冷风。我仍然没有烧掉假期吃的食物!我会激励自己去行动并变得积极。我需要健康!我一定会听从你的建议。感谢分享!

  3. 化身

    Yusni Bonlingo

    你在这里分享的好建议。事实上,假期的寒冷天气不应该妨碍我们的活跃和健康。

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