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儿童夏季零食

2019年5月21日

儿童夏季零食

夏天!温暖的天气即将来临,这意味着美味的食物和快乐的时光。夏季对孩子们来说是一个特殊的时间 -- 露营、过夜、户外活动和不上学!在那些潮湿的夏季,你的孩子在吃什么?在聚会和假期中,孩子们会在家寻找吃的东西。为房子储备更适合你的夏季小吃夏季营养

健康冷冻零食

需要什么让你冷静下来吗?试试寒冷的款待!

  • 自制冰沙 -- 偷偷加入额外蔬菜的好方法。
  • 酸奶冻糕 -- 寻找不含糖的酸奶。
  • 水果冰棒-购买模具并自己制作。

给你的孩子加油

在漫长的夏日里,孩子们可以消耗掉大量的能量 -- 游泳、跑步、爬山、跳跃等等。在漫长的一天玩耍后,用蛋白质和碳水化合物滋养它们将为它们提供最佳的恢复和能量。

非常适合加油的零食:

  • 巧克力牛奶和一个小香蕉。
  • 花生酱苹果角。
  • 鹰嘴豆泥配椒盐卷饼和小胡萝卜。
  • 低脂串奶酪和花生。

夏季烧烤小菜

经过一整天的比赛后,你会给足球队的烤架带来什么?不要害怕,这些简单而美味的选择是完美的。

快速简单的烧烤配菜:

  • 烤菠萝和桃子是美味的配菜或甜点。用油刷水果,直接放在烤架上或用箔纸包裹。把它提高一个档次,用一勺冷冻酸奶盛上热水果。
  • 将切碎的卷心菜和去壳的日本青豆与花生和泰式调料搅拌成松脆的沙拉。
  • 烤蔬菜和意大利面: 将全麦意大利面和烤蔬菜混合,淋上橄榄油。转移到瓦罐中,保持温暖。准备好上菜后,撒上帕尔马干酪。西兰花和葡萄番茄是这个食谱的完美选择!

健康的饮食习惯为你的孩子

孩子们将会接触到许多食物选择,无论是好的还是坏的。你如何在夏季灌输健康的习惯?

  • 让孩子们参与计划和准备饭菜。让他们帮忙,即使那意味着有点混乱。
  • 看看当地的农贸市场,尝试新的商品。
  • 种植一个花园。
  • 模拟期望的行为!你的孩子在看你做什么,说什么,甚至吃什么。利用这个夏天作为提高营养习惯的机会。
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