癌症护理皮肤病学儿科

适当防晒和避免黑素瘤的小贴士

2019年6月1日

适当防晒和避免黑素瘤的小贴士

“我手里拿着一杯饮料,我的雪靠着燃烧的沙子,可能在夏天晒得很黑! “我们现在 100% 处于夏季模式,学校不在,我们的孩子将在户外度过很多时间。所以现在是时候制定一个计划来保护他们的皮肤免受阳光的伤害了。

什么是黑素瘤?

众所周知,太阳辐射会导致皮肤癌。在过去的 30 年里,黑色素瘤的发病率一直在上升。经历过这种情况最多的群体是年轻的白人女性 (15-39 岁) 和 65 岁以上的白人成年人。据信,一些因素可能是导致增长的原因。其中包括臭氧层的恶化,花更多的时间在户外休闲活动,以及在日光浴床上暴露在人工紫外线辐射下的增加。当早期发现并切除时,黑素瘤的预后很好,但是转移性黑素瘤 (意味着它已经扩散到原来的位置) 的预后很差。这就是为什么预防如此重要。

谁有患皮肤癌的风险?

一个人能安全处理多少阳光照射取决于许多因素,如皮肤类型、黑色素的厚度和数量 (我们皮肤中赋予它颜色的部分) 在皮肤里。以下是一些让一个人面临更大风险的因素:

  • 与黑素瘤有一级亲属关系
  • 容易雀斑
  • 有大量典型或非典型痣的
  • 童年日晒史增加

我如何保护我自己和我的孩子免受黑色素瘤的侵害?

避开太阳是最好的方法,但是我生活在现实世界中,并且知道在外面玩耍对每个人都很重要,尤其是孩子。第一个防御是服装。紧密编织的织物提供了最好的保护; 如果你把织物举到阳光下,看不到太多阳光照射进来,那么它是有保护作用的。

所以现在谈到防晒霜。我们如何选择最好的防晒霜?SPF 系统已经使用多年,但可能很少有人真正理解它的含义。通常在阳光照射 10 分钟后会烧伤的人会被 SPF-15 防晒霜 (10X15) 保护大约 150 分钟。总的来说,规则是 SPF 越高越好。此外,确保防晒霜可以抵御 UVA 和 UVB 辐射。

正确使用防晒霜

防晒霜应该在暴露在阳光下 15-30 分钟前大量涂抹,以便吸收。普通成年人通常需要 1 盎司的防晒霜来充分覆盖所有暴露在阳光下的区域。然后应该每 2 小时重新涂抹一次,在游泳、出汗或用毛巾擦干后。

婴儿可以使用防晒霜吗?

防晒霜应该用在 6 个月大的婴儿身上,就像用在大一点的孩子身上一样。对于 6 个月以下的婴儿,防晒霜可以用在身体的小区域,如脸和手臂。保护幼儿的最好方法是让他们保持在阴凉处,让他们穿上凉爽的防护服。

希望有了这些建议,你和你的家人能够在外面烈日下享受一个美好的夏天,同时保护每个人美丽的皮肤。

原始邮寄日期: 2014年7月。修订版: 2019年6月。

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