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梨馅红薯食谱

2019年10月29日
智健

作者:

梨馅红薯食谱

服务 4

对于这种美味的红薯配方,使用超轻橄榄油来获得其清淡的味道,这在甜食中是有用的。红薯通常被称为山药,但它们实际上是两种不同的蔬菜。为了节省时间,你可以通过步骤 4 提前做好准备。

每份:

  • 170 卡路里
  • 2g 蛋白
  • 35 克碳水化合物 (6 克纤维)
  • 4g 脂肪 (0g sat,4g mono/poly)
  • 12 毫克钠

成分:

2 个中号红薯
3 个大梨,去皮并切成小块
1 汤匙超轻橄榄油
2 汤匙红糖
茶匙肉桂
茶匙肉豆蔻
切碎的榛子 (可选)

说明:

  1. 在 425 度烘烤整个红薯 45 分钟,或者直到完成。稍微冷却。
  2. 同时,在不粘锅里用橄榄油中火炒梨,直到变软,大约 10 分钟。加入糖、肉桂和肉豆蔻。搅拌大约一分钟,直到糖溶解。
  3. 将土豆纵向切成两半,舀出果肉,留下完整的皮肤。捣碎纸浆。
  4. 将土豆泥和梨混合在一起,搅拌均匀。将混合物填充回贝壳中。
  5. 烘烤 15 分钟或直到加热。然后,如果需要,用切碎的坚果装饰红薯食谱。

更多红薯食谱,请看我们的love爱博体育app下载红薯辣椒泰国风味烤山药和红薯!

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