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挑选新运动鞋的技巧

2019年6月19日

挑选新运动鞋的技巧

开始新的时候,病人经常来找我锻炼养生之道询问合适的鞋子,无论是散步、跑步、骑自行车还是健身班。我很难告诉他们一个特定的品牌或这种特定的鞋子,因为这取决于病人的脚结构以及它如何适合他们的脚。

买鞋小贴士

  1. 你要确保你真的在商店里试穿了这只鞋,并在里面走来走去,以确保它适合你的脚。
  2. 很多时候,病人进来时,他们没有穿足够宽的鞋子。所以你要确保你把你的脚放在它里面并站在里面,以确保它不会压在你的脚的两侧。
  3. 你还需要确保它有坚固的结构,并实际扭转鞋子的背面以确保它不太灵活。
  4. 我还建议穿上鞋子并打破它,这意味着我一次只穿几个小时,直到你真的开始穿它走路或跑步,以确保它不会导致水泡或其他类型的脚痛

如果你发现一种鞋子,并且那个特定的品牌和型号真的很适合你,我建议你多年来坚持使用它。

何时购买新运动鞋

当谈到你应该换鞋子的时候,通常是每 400 到 500 英里之间,如果你穿了那么多鞋子,这通常会很快增加, 因此,通常每 6 个月到 8 个月,如果你在锻炼时一直穿着它,我建议你获得新的鞋具。

如果你尝试不同的鞋子,并继续有脚痛,它可能是时候看到一个脚和脚踝专家

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