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6 种健康的万圣节零食技巧

2019年10月15日

6 种健康的万圣节零食技巧

随着美丽的变化的树叶,舒适的天气和对假期的期待,我的孩子们开始决定完美的万圣节服装。与此同时,我开始想办法将健康的万圣节美食融入节日。

我不喜欢的是,这也是一年中糖果碗开始溢出的时候。从现在到复活节,每个月似乎都会带来一个新的事件来增加甜食。尽管现在很多人都在给小妖精提供非食品 “款待”,但大多数孩子从不给糖就捣蛋的夜晚回来,带着足够他们一整年吃的糖果。

如何平衡健康的万圣节

1.如果你不喜欢不给糖就捣蛋,那就计划一个化妆舞会吧!

有趣的秋季小吃,如爆米花和蔓越莓干,苹果和幽灵主题小吃可以在孩子们享受南瓜绘画和把疣钉在女巫身上的活动时享用。烤南瓜籽和尝试不同的配料 (甜的、咸的、美味的) 总是很有趣的,而且是小吃和沙拉的绝佳剩菜。烘焙或罐装南瓜配酸奶和肉桂是美味的冰沙或圣代。

2.想办法抑制糖果粉碎。

有意识地选择你选择从自己家里分发什么。贴纸和临时纹身等非食品待遇是一种选择,对于那些对食物有限制的孩子来说,他们会很感激。如果你走的是食物路线,选择一些你可以在你的家庭小道混合物中作为零食的东西,葡萄干/蔓越莓干,椒盐卷饼, 或者当你关掉门廊的灯时,如果有剩菜,装有 100% 果汁的小盒子至少不会添加到糖果碗中。

3.确保在手之前吃一顿好饭。

这不仅可以让你的小怪物穿上真正的衣服,不表现得像个怪物,还可以帮助你减少偷偷摸摸的零食。在他们回家后,提前就他们可以从战利品中选择多少块糖果达成一致。

4.让你的孩子选择他们最喜欢的健康万圣节糖果,并捐赠其余的。

我们当地的牙医会用糖果换钱或小奖品,然后寄给士兵。另一个想法是把它用于工艺品 -- 一旦糖果粘在海报板上,就更难吃了。利用学习机会让孩子们数数并分类颜色、形状和尺寸。使用有趣的秋季色彩制作感恩节杰作,并保存其余部分作为冬季姜饼屋的装饰品。

5.留意你的孩子在万圣节后消费的糖果数量。

虽然我没有一个关于我的孩子每天能吃多少块糖果的具体规则,但它通常只有一块,我们试图把它变成零食时间或用餐时间。这样,一块巧克力和她的苹果片似乎是一种特殊的享受,而不是对糖的严格限制。让糖果碗远离视线也有助于限制小手 (以及不太小的手) 持续和无意识的咀嚼。

6.最后,出去享受一个健康的万圣节!

在大夜之前散步,探索秋天的颜色和装饰。在万圣节后的几天里,在寒冷的天气到来之前,回去迎接你的邻居。稍微增加活动有助于减轻糖果卡路里的影响。提前一点计划,这些零食技巧会让万圣节变得不那么可怕!

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