癌症护理皮肤病学

紫外线 -- 它们有多危险?

2019年8月14日

紫外线 -- 它们有多危险?

7月是一个阳光明媚的月份,白天在球场外面度过,在游泳池游泳或在湖边享受时光。随着太阳而来的是紫外线。7月是紫外线安全月,所以这是一个了解更多紫外线、紫外线暴露风险以及我们如何保护自己免受其有害影响的好时机。

紫外线什么时候最强?

根据美国癌症协会的说法,阳光是紫外线辐射的主要来源,尽管紫外线只占太阳光线的一小部分。从太阳到达地球的紫外线中,大约有 95% 是紫外线,剩下的 5% 是紫外线。紫外线到达地面的强度取决于几个因素,例如:

  • 一天中的时间: 紫外线最强在上午10点到下午4点之间。
  • 一年中的季节: 春季和夏季的紫外线更强。这不是赤道附近的一个因素。
  • 离赤道的距离 (纬度): 紫外线曝光会随着你离赤道越来越远而下降。
  • 海拔: 更多的紫外线到达海拔较高的地面。
  • 云: 云的影响可以变化。有时云层会阻挡一些来自太阳的紫外线并降低紫外线曝光度,而某些类型的云层会反射紫外线并增加紫外线曝光度。重要的是要知道紫外线可以通过,即使是在阴天。
  • 表面反射: 紫外线可以从表面反弹,如水、沙子、雪、路面或草,导致紫外线暴露的增加。
  • 空气内容物: 例如,高层大气中的臭氧过滤掉了一些紫外线辐射。

一个人接触紫外线的量取决于光线的强度、皮肤暴露的时间长度,以及皮肤是否被衣服或防晒霜保护。

紫外线辐射对你有好处吗?

紫外线辐射的有益效果包括维生素d,一种人体健康必需的维生素。维生素d 有助于身体从食物中吸收钙和磷,并有助于骨骼发育。世界卫生组织 (WHO) 建议每周 2 到 3 次 5 到 15 分钟的阳光照射。

紫外线辐射的风险

过度暴露于紫外线辐射会导致严重的健康问题,包括癌症。皮肤癌是美国最常见的癌症。两种最常见的皮肤癌是基底细胞癌和鳞状细胞癌。通常,它们形成在头部、面部、颈部、手和手臂上,因为这些身体部位最容易受到紫外线辐射。大多数黑素瘤是最致命的一种皮肤癌,是由暴露在紫外线辐射下引起的。

谁最容易受到紫外线辐射的威胁?

任何人都可能得皮肤癌,但是紫外线辐射导致的皮肤癌在以下人群中更常见:

  • 花很多时间在阳光下或被晒伤。
  • 拥有浅色的皮肤、头发和眼睛。
  • 有一个患有皮肤癌的家庭成员。
  • 超过 50 岁。

为了最大限度地降低您因紫外线辐射而患皮肤癌的风险,请注意紫外线指数,并通过涂抹防晒指数超过 30 + 的防晒霜和穿合适的衣服来保护自己。如果你担心你可能有患皮肤癌或可疑痣的风险,今天安排一个 CHI 健康皮肤科医生的预约。

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